비타민 종류 총정리, 어떤 효과를 얻을 수 있을까?

📋 목차비타민 A의 역할과 효과비타민 B 복합체의 기능과 장점비타민 C가 주는 건강상의 혜택비타민 D의 주요 기능과 필요성비타민 E의 항산화 작용비타민 K와 혈액 응고의 관계비타민 부족 시 나타나는 증상비타민 관련 자주 묻는 질문 FAQ비타민은 신체 기능을 정상적으로 유지하고 건강을 증진시키는 데 필수적인 영양소입니다. 비타민 A부터 K까지 다양한 종류가 있으며, 각각의 비타민은 독특한 효능과 역할을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 비타민 종류와 주요 효과를 상세히 정리하였습니다.비타민 A의 역할과 효과비타민 A는 시력 유지와 면역력 강화에 필수적입니다.야맹증 예방과 피부 건강을 촉진합니다.항산화 작용으로 세포 손상을 방지합니다.비타민 A는 동물성 음식(간, 계란)과 식물성 음식(당근, 고구마)에서 얻..

2025.01.13