다이어트 정체기 탈출! 체중이 멈췄을 때 대처법
다이어트를 하다 보면 누구나 체중이 더 이상 줄어들지 않는 정체기를 겪게 됩니다. 정체기는 자연스러운 과정이지만, 제대로 대처하지 않으면 다이어트에 대한 동기부여를 잃고 실패로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 정체기를 극복하고 체중 감량을 지속하는 효과적인 방법을 소개합니다.📋 목차1. 다이어트 정체기란?2. 정체기가 발생하는 이유3. 칼로리 섭취량 조절4. 새로운 운동 추가하기5. 스트레스와 수면 관리6. 단백질과 수분 섭취 늘리기7. 치트 밀로 대사 활성화8. 다이어트 정체기 FAQ1. 다이어트 정체기란?다이어트 정체기(Plateau)는 체중 감량이 더 이상 진행되지 않는 상태를 말합니다.다이어트를 시작하면 초기에 체중이 빠르게 줄어들지만, 일정 시점 이후에는 체중이 멈추는 현상이 나타..
2025.01.10